【体験談】日帰りアーユルヴェーダに初心者2人で行ってみた！施術内容・注意点など

スリランカ旅行を計画しているなら、一度は耳にする「アーユルヴェーダ」。
インド発祥の伝統的な健康法で、スリランカでも定番の観光の一つとして知られています。

私自身、アーユルヴェーダについてほとんど知識なく「スリランカに来たからには体験してみたい！」という軽い気持ちで友人と一緒に予約しました。

今回は、友人とのスリランカ周遊旅行の最終日に訪れた、トラブルを含めた体験談をまとめています。

お店選び

今回私たちが重視した条件はシンプルに2つ。

• 日帰りで体験できること
• 旅行の合間に立ち寄れる、数時間程度で完結するプラン

周遊旅行の最終日ということもあり、宿泊プログラム、また日帰りでも丸1日かかるプログラムは難しい状況でした。その条件で数ある場所から絞り込んで選んだのが、コロンボにある 「Ayuwanna by Barberyn, Ayurveda Medical Center」です。

Barberynはスリランカの老舗アーユルヴェーダブランドで、ホテル施設がメインですが、コロンボの店舗は日帰り利用も可能。コロンボ観光の合間にアクセスしやすい立地も決め手でした。

予約・相談はWhatsAppで 

予約と事前相談は、すべて WhatsAppで行いました。
メッセージを送ると返信が早く、メニューについての相談も丁寧に対応してもらえたのでとても安心。

実は施術予定日の直前に、生理期間と施術日が重なってしまうかもということが起きました。アーユルヴェーダは、生理中に全身・胸より下のメニューを受けることができません（施設や施術内容によって異なります。施術先に相談することをおすすめします）。急遽コースを変更する必要があったのですが、こちらもWhatsAppで相談したところスムーズに対応してもらえました。

変更したコースは 「頭・首・肩」の施術に診療（コンサルテーション）付きのプラン です。

◆予約前チェックリスト
✔ 施術希望日と生理が重なる可能性がある場合は、施設へメニュー内容の確認をする
✔ 担当者の性別（男性 or 女性）を必ず確認する ※後述のトラブル体験談を参照
✔ 施術後は、予定を空けておくのがベスト

実際に受けた内容について

項目	内容
コース	頭・首・肩（診療付き）
予約時間	60分（予約） → 実際はトータルで約100分ほどの時間でした
料金	1人 10,000ルピー（約5,000円）
支払い方法	スリランカルピーまたはカード使用可

診療は施術時間とは別枠で設けられていたため、予定時間よりも実際には長くかかりました。スケジュールに余裕を持って訪問することをおすすめします。

問診の流れ

問診は口頭で15〜20分ほど

施術前に、女性医師による問診がありました。
問診はすべて英語で、シートを元に口頭にて行われます。私は途中でわからない単語があり、一瞬止まってしまいました。わからない単語が出てきたら、翻訳アプリを使用するのがベストです。

よく聞かれる英語フレーズ

◆基本的な症状・体調について

英語フレーズ	日本語訳・補足
What brings you here today?	今日はどういった目的で来られましたか？
Do you have any pain or discomfort?	痛みや不調はありますか？
Do you have any allergies?	アレルギーはありますか？
Do you have any skin conditions?	皮膚に関する症状はありますか？
Are you currently taking any medication?	現在、薬を服用していますか？
How often do you have a bowel movement?	排便は何回くらいありますか？ → 毎日ある場合：Every day 便秘気味なら：I tend to get constipated
Do you experience constipation or diarrhea?	便秘や下痢はありますか？ → 便秘：Constipation / 下痢：Diarrhea
How many times do you urinate per day?	1日の排尿回数はどのくらいですか？ → 回数を数字で答えればOK
Are you menstruating?	生理中ですか？（女性への確認）

◆睡眠・ストレス・生活習慣について

英語フレーズ	日本語訳・補足
Do you sleep well?	よく眠れていますか？
Are you under any stress?	ストレスを感じていますか？
Which country do you live in?	どの国に住んでいますか？

◆その他、診察でおこなったこと

• 舌の色の確認
• 聴診器
• 血圧測定

施術レポート

服装・準備について

「頭・首・肩」コースの場合、上半身をすべて脱いで、薄い布を巻いた状態で施術を受けました。

👜 持ち物について
髪の毛が長い方は、オイルがついても問題ないヘアゴムを持参することをおすすめします。施術者の方がヘアゴムを使って髪をまとめてくれる場面がありました。普段使いのヘアゴムだとオイルがついてしまうので注意を。

施術の内容・感想

女性の方が担当してくださりました。
施術は頭頂部から始まり、首・肩・肩甲骨・鎖骨まわり、さらに顔まわりまで行っていただきました。使用するオイルはたっぷり。指や手のひらで圧をかけながら、丁寧にほぐしていくスタイル。

施術中、私は旅行最終日の疲れもあり、約3割はほぼ寝ている状態。残り6〜7割はうとうとしながら夢うつつの状態。それくらい気持ちよかったです。

施術後の注意点

施術が終わると、髪・首・肩はオイルでたっぷりコーティングされた状態になります。これはそのままにしておくのが効果的と施術者に言われたため、シャワーを借りずにそのまま退店しました。（事前に申し出れば施術後にシャワーを借りることもできるとのことです）

髪・首・肩・顔周りもオイルたっぷりついている状態なので、施術後はお出かけの予定を入れないことを強くおすすめします。

⚠️ 要注意！担当者の性別確認は必ずして

ここからは、私たちが実際に体験したトラブルについてです。

アーユルヴェーダの施術は基本的に「女性の施術は女性が担当、男性の施術は男性が担当」という同性マッチングが基本という認識でした。しかし今回、帰りの車の中で友人と感想を話していると、問題が発覚しました。

• 実際に起きたこと
  私の施術は問題なく女性担当だったが、一緒に同行した友人（女性）は、男性が担当として来た。上半身を脱いで薄い布一枚の状態で、異性に触れられていたため、終始リラックスできない施術となってしまった。

後日お店に問い合わせたところ、先方のミスだったと連絡がありました。お詫びとして「翌日午後に来店いただければ無料で施術します」という申し出がありましたが、友人はすでに帰国済み。結果として、友人分の料金は返金対応となりました。

このトラブルの原因一つに、私が予約時に担当者の性別をしっかり確認しなかったことがあります。

• 安心して受けるための確認リスト
  ① 予約時に施術担当者の性別を確認する
  ② 当日、施術室に入る前に担当者の性別を確認する
  ③ もし希望と異なる性別の担当者が来たら、すぐにその場で申し出る
  　→ 体に触れる施術なので、遠慮せずに伝えることが大切

さいごに

今回のアーユルヴェーダ体験は、施術そのものはとても心地よく、スリランカ旅行の思い出に残る体験になりました。アーユルヴェーダについて何も知らなくても、WhatsAppで相談しながら気軽に予約し、施術を受けることができます。

ただし、今回の体験から強く感じた3つの注意点をまとめておきます。

①WhatsAppでの事前相談を積極的に活用する（メニュー変更・質問なんでもOK）
②予約時・当日に必ず担当者の性別を確認する（同性希望なら明示的に伝える）
③施術後のスケジュールを空けておく（オイルまみれで外出は難しい）

アーユルヴェーダ体験の際には「事前によく調べて、気になる点はあらかじめ確認しておくこと」がとても大切です。皆さんのアーユルヴェーダ体験が、満足のいく良い時間になることを願っています。

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